“常常需要陪客戶吃飯，經(jīng)常會(huì)喝酒喝到吐，但這是工作，沒(méi)辦法?！?/div>
“雖然工作朝九晚六很規(guī)律，但我吃飯基本點(diǎn)外賣，吃完飯就窩在床上看手機(jī)，周末也是一整天不出門。運(yùn)動(dòng)？不存在的。”
近年來(lái)，白領(lǐng)猝死或者患絕癥的事件時(shí)有發(fā)生，但白領(lǐng)們常常覺(jué)得那只是個(gè)別現(xiàn)象，與自己沒(méi)有太大關(guān)系?；蛘呤且贿吀袊@別人的可悲，一邊繼續(xù)著自己的不健康生活。明明下定決心要去健身的，可是總是堅(jiān)持不了幾天就放棄了。
脫發(fā)、失眠、頸椎病……這些毛病身邊好多同事都有，但是又有幾個(gè)人真正的放在心上呢？為了工作或者因?yàn)樽约旱膽卸柰钢ё约旱慕】?，?shí)在是不值得。
保持運(yùn)動(dòng)
人們常說(shuō)工作忙沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要想運(yùn)動(dòng)怎么都能擠出時(shí)間的。每周抽出兩三次的時(shí)間去做一些運(yùn)動(dòng)，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保持體形。如果實(shí)在抽不出時(shí)間可以在上下班的路上快走，一次走半小時(shí)左右也能達(dá)到很好的效果。
健康飲食
少吃油膩、脂肪高的食品，多吃清淡健康的食品，三餐規(guī)律，盡量少飲酒或不飲酒，避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓，對(duì)身體有很大的幫助。
作息規(guī)律
早睡、早起，避免熬夜，保持足夠的睡眠，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)越來(lái)越好。
身體是自己的，現(xiàn)在不珍惜自己的身體將來(lái)吃虧受苦的也只能是自己。為了自己的身體，做到以上三點(diǎn)，讓疾病遠(yuǎn)離你。
